20 ноября в 7 классе в рамках акции «Мы за здоровый образ жизни» проведен    классный час на тему «Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний»

   Цель мероприятия: повышение осведомлённости учащихся  класса о методах укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

   Классный руководитель рассказал учащимся о важности заботы о здоровье и укрепления иммунной системы. Она подчеркнула, что здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность и соблюдение гигиены помогают организму противостоять инфекциям и вирусам.

В ходе беседы просмотрели презентацию по теме, вместе с учащимися были рассмотрены основные факторы, которые могут снижать защитные силы организма: недостаток сна, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки.

 Большое внимание было уделено  методам укрепления иммунитета:

   -Правильное питание. Учащимся рассказали о важности сбалансированного рациона, богатого витаминами, минералами и антиоксидантами.

   -Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают укрепить иммунную систему и повысить выносливость организма.

   -Соблюдение гигиены. Необходимо соблюдать правила личной гигиены, чтобы предотвратить попадание в организм болезнетворных микроорганизмов.

    -Здоровый сон. Достаточное количество сна помогает организму восстановиться и укрепить иммунную систему.

   -Управление стрессом. Стресс может снижать защитные силы организма, поэтому важно научиться управлять своими эмоциями и находить способы расслабления.
   -Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки негативно влияют на иммунную систему.

   В завершение классного часа были обсуждены правила профилактики простудных заболеваний. Это:

   -Избегание контактов с больными. При первых признаках простуды необходимо обратиться к врачу и соблюдать постельный режим.   Правильное питание, физическая активность и здоровый образ жизни помогают организму противостоять инфекциям.
   - Соблюдение гигиены. Регулярное мытьё рук, использование одноразовых салфеток и соблюдение правил личной гигиены помогают предотвратить распространение вирусов.

 Учащиеся проявили интерес к теме классного часа и задавали вопросы о методах укрепления иммунной системы. Они согласились с важностью заботы о здоровье и пообещали соблюдать правила профилактики простудных заболеваний.