ВСЕРОССИЙСКАЯ АКЦИЯ
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ -
АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ»

7 марта школьные эколидеры (учащиеся 9 класса) Всероссийской акции «Здоровое питание - активное долголетие» провели классные часы в 5-8 классах, посвященные здоровому питанию, которое прошло под лозунгом: Мы есть то, что мы едим (Ли Бо).

Цели:

Ø  углубить представление детей о  рациональном питании.

Задачи:

Ø  научить выбирать учащихся продукты, полезные для здоровья;

Ø  познакомить учащихся с вредными для человека продуктами;

Ø  познакомить с культурой питания: правила поведения (алгоритм действий) перед, во время и после еды и режим питания;

Ø  научить составлять меню на день.

Какая же пища нам нужна? Как соблюдать режим питания? Что лучше есть на завтрак, обед, ужин? Какие продукты полезны? А какие нет? Что происходит с пищей во время попадания ее в организм? К чему может привести неправильное питание?

На все эти вопросы ребята постарались найти ответ.

В начале мероприятия девятиклассники провели с учащимися тестирование.

1.Часто ли соблюдаете режим питания, то есть едите в одно и то же время?

2.Разноообразен ли рацион вашего питания, или же каждый день одно и то же?

3.Много ли сладкого / жирного / острого / копченого вы едите?

4.Как часто вы покупаете сухарики, чипсы, газировку?

5.Часто ли едите фрукты и овощи?

6.Завтракаете каждое утро?

7.Что едите на завтрак?

8. Как часто  вы едите всухомятку?

Все участники мероприятия поняли, что от того, что и как мы едим, зависит наше здоровье, настроение, самочувствие. Правильное или рациональное питание – это важнейшее условие здорового образа жизни. Неправильное же питание (употребление вредных продуктов, нарушение режима питания, еду всухомятку и т.п.) приводит к развитию ряда заболеваний, например гастрит, язва желудка, ожирение, сахарный диабет, гипертония, остеопороз и множество других заболеваний.

Все продукты питания делятся на три большие группы: углеводы, белки и жиры. Например, углеводы и жиры дают человеку энергии, чтобы двигаться, думать и не уставать. Белки же помогают строить организм, делать его более сильным. Кроме того, продукты питания содержат витамины и минеральные вещества, которые помогают организму, расти и развиваться. В меню школьника обязательно должны входить продукты питания, содержащие не только белки, углеводы, жиры, но и незаменимые аминокислоты, витамины, минералы и микроэлементы.

По окончании мероприятия, каждый сделал для себя вывод,  задумался о своем питании, постарался  запомнить самое важное. Все ушли с классного часа с приподнятым настроением. Будем здоровы!